自転車でダイエットをはじめよう!~その2
その2 自転車に乗ることで手に入るスリムな体型とは? 自転車によるダイエット特集の第2回目です。 今回は、「持久的に自転車に乗ること」によって体がスリムになっていく!という話題です。 <「その1」はこちら>「自転車に乗ると脚が太くなる」のは間違い!
「自転車に乗ケイリンのように、短距離をダッシュする走り方をすると、確かに 脚が筋肉質で太くなります。
また、体全体がそうなるかもしれませ ん。一方、サイクリングのように自転車で持久的な運動を行っていると、
むし ろ体全体がほっそりしてきて、脚(と腕)もスリムになっていきま す。
自転車でスリムな体型を手に入れるためのポイント
ポイントは、「軽めのギアをくるくる回すこと」、
「ガシガシ踏み 込むのではなくて、持久的(持続的)な走りをすること」、
「手足 の末梢を使うのではなくて、体の中心を使うイメージで走ること」 の3つです。
はじめは難しいかもしれませんが、これを実践することで、とても スリムな体形が手に入ります。
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その1 「なぜ自転車がダイエットによいのか」