自転車でダイエットをはじめよう!~その2

「自転車に乗ると脚が太くなる」のは間違い!
「自転車に乗ケイリンのように、短距離をダッシュする走り方をすると、確かに 脚が筋肉質で太くなります。
また、体全体がそうなるかもしれませ ん。一方、サイクリングのように自転車で持久的な運動を行っていると、
むし ろ体全体がほっそりしてきて、脚(と腕)もスリムになっていきま す。
自転車でスリムな体型を手に入れるためのポイント
ポイントは、「軽めのギアをくるくる回すこと」、
「ガシガシ踏み 込むのではなくて、持久的(持続的)な走りをすること」、
「手足 の末梢を使うのではなくて、体の中心を使うイメージで走ること」 の3つです。
はじめは難しいかもしれませんが、これを実践することで、とても スリムな体形が手に入ります。





